co po treningu

[...] sobie oczywiście wszystko wyliczyć, ja wyszedłem z założenia,że tego robić nie chce, lepiej dokładnie nie wiedzieć po tym okresie faktycznie czas na zmiany w treningu, nie musi być to zmiana rodzaju np fbw na split(ale może ofkoz) możesz wymienić ćwiczenia, zmodyfikować rozkład grup opisz swój dotychczasowy trening A co do diety [...]

a po co Ci mega pompa? to i tak tylko efekt dorazny na czas treningu imo szkoda kasy

a niby kiedy jeszcze?? no moze pare minut po edit: MajkelTSW dobra pompe mozna osiagnac bez supli i bez dodsatkowych kosztów, wystarczy dobrze wyczuc miesnie na treningu, ale Ty na pewno to dobrze wiesz, to w sumie bardziej do kolegi co załozył temat i nie wiadomo czego sie spodziewa Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-04-23 23:42:04

Zapomniałem napisac, ale areoby robię po każdym treningu 35min. A co do diety masz racje idzie do porawy i to szybko. Dzięki za wskazówki

Bez obejrzenia dokladnie planu, to sobie mazna gdybac... Wklej, to zobaczymy, co tak meczy... Po 15tkach, masz "cos czuc" na drugi dzien, ale z treningu masz wyjsc na wlanych nogach... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-20 19:44:39

Triceps bierze udział w treningu klaty więc napewno dostał solidnie podczas jej robienie możesz zawsze dodać na triceps mały ciężar do spompowania go. Ja np robie kic-back lub pompki na ławeczce. Jeśli po jakimś czasie nie odczujesz różnicu to rób klatke z bicepsem a plecy z tricepsem. Ja tak co jakiś czas robietrenuj i obserwój organizm

[...] wolno bo jest ciezko zgubic brzuch ale nie ma z nim tragedi tylko chce sie go jeszcze troche pozbyc.Cwiczenia na siłowni lacze z aerobami nie jest ich duzo ale cos jest ok 20min na koniec treningu i na razie 2 razy w tygodniu.Myslałem ze na kuracji zwieksze trening do 3 4 razy w tygodniu ale jak mowicie zeby z tym poczekac.Przemysle choc korci.

Wogole nie wiem po co bawic sie w tego typu suplementy - szcegolnie ze trzeba brac dluuugi czs i o wiele wieksze dawki ... Moze sprobujcie czegos lepszego - chociazby ... Dobrej diety i Treningu Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje [...]

[...] zawierający łatwo przyswajalne, pełnowartościowe białko albo porządne śniadanie półtorej godziny później bieg. Jakieś kanapki czy inne tego typu rzeczy nie wniosą nic do treningu tylko niepotrzebnie obciążą żołądek. BTW: nie możesz biegać po południu wieczorem z tego co widzę to masz kilka kg niedowagi więc pomysłu z porannym bieganiem nie [...]

[...] szlo roznie ale nie bylo wiekszej przerwy niz 2-3 miechy.Pozatym dalej nikt nie odpowiedzial na pytanie tylko wnika w inne szczegoly - nie prosilem o rade na temat treningu czy dobrze wyciskam czy slabo - chodzi o doping i ta tym sie skupmy w tym dziale. Zastanawiam sie nad cyklem zlozonym z 200 tab winstrolu 5mg ( po 6,7 tab dziennie [...]

[...] rok treningów. Trochę też mało wiemy o tobie ale wiesz jeśli całe życie nic nie robiłeś i chcesz od razu np na tajski i na siłke zacząć chodzić to słabo to widzę. Proponuje wybrać jedno np siłke i po hodzic trochę robiąc np trening obwodów ,poszerzyć swoją wiedzę na temat treningu o diety i za parę tygodni bardziej świadomie zdecydować co dalej

[...] Gain Fast (ciekawy sklad, wyborny smak - ma swoich zwolennikow) Kaizen Ultra Mass (swietna pozycja dla tych ktorzy lapia tk. tluszczowa, idealna propozycja po kazdym treningu, wada jest to, ze wystepuje tylko w malych opakowaniach) jeszcze moglbym pare wymienic, w gruncie rzeczy na kazda ma jakies + i - zalezy co sie dla kogo liczy [...]

[...] przez Josepha Pilatesa podczas gdy pracował w szpitalu jako pielęgniarz, w celu rehabilitacji chorych pacjentów. Ogromna wytrzymałość i adaptacyjność cadillaca, jak również szeroki zakres jego zastosowań, czynią go wręcz idealnym przyrządem zarówno do celów rehabilitacji, jak i do treningu atletycznego. więcej dowiesz się na www.pilates.pl

Dzisiaj po raz pierwszy spróbowałem "White Flood". Z przedtreningowych supli ten pod względem pompy przebił wszystko co kiedykolwiek stosowałem. Pod koniec treningu nie mogłem zacisnąć dłoni przez napompowane przedramiona. Jeśli chodzi o pobudzenie, to bez fajerwerków - najmocniej pod tym względem działał na mnie Mesomorph (oddałem [...]

piwny ogierze, na kosks nigdy nie jest zapożno, wiec po co sie spieszyć?. trzeba pocwiczyc ze dwa, trzy latka, a najlepiej zapodac sobie cos w takim momencie, gdy nie notujesz juz zadnych wzrostów ani przyrostów, nie sily mimo odpowiedniego treningu lub diety. bodyguard

[...] No i nie wziąłem i jestem mu wdzięczny bo efekty na samej diecie mam dobre A co do autora Albo jakaś prowokacja albo mutant Mój kumpel w wieku 15lat wycisnął 105kg (rok treningu) i to był wyczyn że mu powiedzieli, aby zaczął 3-bój trenować A 13lat to jeszcze dzieci po 150-160cm więc wątpię w to szczerze (wrzuć fotę, może się mylę)

po co w ogóle dałeś odpowiedź ? może podałem to aby ktoś mi poradził czy nie muszę przypadkiem robić treningu nastawionego na redukcję ;>? jak by mi się chciało szukać, to bym to zrobił ;]

Czasami trzeba odpocząć po prostu od treningu, suplementacja nie jest złotym środkiem, na pewno pomaga, zależy też co dla kogo znaczy "przetrenowanie".

[...] zlapac troche masy rzezbe mam ok chodzi mi zebym po prostu podrósł i bylo widac bardziej ze cwicze jak jestem ubrany bo bez podkoszulki to widac bez problemu plecy tez mam duzo(chodzi mi o kaptury i motyle) moge cwiczyc 5 razy w tygodniu na silce jest praktycznie wszytsko co potrzebne wiec spoko. Teraz jakąs rade i rozplamnowanie treningu dzieki

[...] akurat obok Mnie i kupię BCAA Xtra i jakieś białko do tego tak jak mówisz. Aeroby czyli bieganie najlepiej, Poniedziałek Środa Piątek po 40 min. jeszcze mam 2 pytania tyczące treningu. w jakie dni mam chodzić na siłke ? jakie ćwiczenia wykonywać. i żecz na której się nie znam zupełnie bo nigdy nie stosowałem diety. może ktoś Mi powie co mam jeść.